massonВсем привет.
С сегодняшнего дня в стране ввели недельный(хотя я думаю неделей не ограничится) режим самоизоляции граждан. Впереди большинство из нас ждет "отдых". Как провести это время с пользой?
Не ставьте себе задачу-максимум на период карантина. Не надо планировать себе сотню дел, откладывать в корзину сотню книг, готовить список из сотни фильмов. Расслабьтесь, вы не успеете сделать/прочитать/посмотреть даже трети. Зато получите раздражение и злость на самого себя от невыполнения задач.
Лучше всего: 
начните утро с 15-минутной зарядки; уделяйте рынку столько времени, сколько будет достаточно для понимания происходящего, не стоит весь день сидеть и смотреть на графики-взгляд замылится и толку будет мало ; выберите 2-3 фильма и 2-3 книги, которые отзываются в вас больше всего. И если вдруг книга или фильм во время просмотра/чтения не вызовут у вас эмоций — не заканчивайте их через силу; ограничьте, а лучше и вовсе прекратите контакты с людьми, которые тянут вас вниз, с которыми вы постоянно негативите, осуждаете или обсуждаете кого-то; дисциплинируйте себя. Сон, подъёмы, бытовые дела, работа (если вы на удаленке) должны быть расписаны по времени. Придерживайтесь графика; отсейте информационный шум. Не читайте непрерывно новостей, особенно непроверенных, негативных и вызывающих панику.
И главное- все-таки стоит придерживаться мер самозащиты, как бы то ни было, наше здоровье самое важное, что у нас есть.
Соблюдайте риски, всем профитов и здоровья.
