. Карьера в UNIQLO Feb 24, 2020 at 1:01

Карьера в UNIQLO
Feb 24, 2020 at 1:01 pm

Про опасность прокрастинации говорят все. Но в чем именно она заключается и как ее избежать? Собрали все, что нужно знать про прокрастинацию, в одном посте

Почему мы склонны откладывать дела
Потому что это приятно! Психологи рассматривают прокрастинацию как защитный механизм, который включается при неприятных действиях. Человек сдается, чтобы чувствовать себя хорошо. Но проблема в том, что сложные и неприятные дела в перспективе обычно приносят самые значительные результаты.

У прокрастинации есть два вида
1. Краткосрочная прокрастинация. Она продолжается определенное время и заканчивается вместе с дедлайном.
2. Долгосрочная прокрастинация. Не ограничена дедлайном, может тянуться до бесконечности.
Второй вид прокрастинации — самый опасный. Она протекает тихо и незаметно, о ней намного реже говорят. Однако у большинства важных вещей в жизни никакого дедлайна нет. И разочарование появляется не из-за того, что человек не смог исполнить свою мечту, а потому, что даже не начал стремиться к ней.

Получается, что все мы в какой-то степени подвержены прокрастинации. И даже если мы умеем планировать работу над проектами с дедлайном, скорее всего, мы прокрастинируем в какой-то другой важной сфере жизни. Это может быть карьера, отношения или здоровье.

Как же победить прокрастинацию
В такой ситуации совет «Перестаньте заниматься бесполезными делами и принимайтесь за работу» не сработает. В случае, когда вы прокрастинируете над проектами с дедлайном, попробуйте принять себя таким, какой вы есть. Да, вы делаете все в последний момент. Но раз успеваете, значит, все в порядке.

С долгосрочной прокрастинацией сложнее. Вы не паникуете и думаете, что все успеете, но постоянно откладываете свою мечту на потом. Возможно, разобраться с приоритетами вам поможет календарь жизни Тима Урбана, который вы видите ниже.

Каждый квадрат — это одна неделя 90-летней жизни. Распечатайте календарь и закрасьте уже прожитое время. А потом повесьте его на видное место и закрашивайте каждую прошедшую неделю. Это простое упражнение научит вас ценить время и не откладывать мечты на потом