masson
Выгорание — это последствия стресса, в котором находится человек, двигаясь к той или иной своей цели.
Соответственно для того чтобы не выгорать, необходимо избегать стресса.
И тут сразу вопрос:
если вы выгораете, то есть находитесь в стрессе, то какой системы мотивации вы придерживаетесь?
Именно мотивация и наша приверженность цели позволяют нам вставать, когда не хочется и делать дело, когда лень.
Есть две системы мотивации:
сильное желание получить то, что нам обещано в результате,
избежать пиз…лей за отсутствие результата.
Совет 1:
если вы идете к своей цели, то сфокусируйтесь на том что вы получите в результате. Прям очень сильно испытайте предвкушение от результата. Представьте как изменится ваша жизнь, когда вы получите это.
Совет 2:
если вы идете НЕ к своей цели, то вам просто необходимо хотя бы на короткое время сделать ее СВОЕЙ. Увидьте то, что хорошего произойдет в вашей жизни, когда вы выполните эту НЕ вашу цель. Возможно это будет премия, дополнительный выходной или отпуск, или еще что-то, что будет для вас приятным бонусом. Фокусируйтесь на этом.
Бывает ли у вас выгорание и как вы с ним боретесь?
#саморазвитие #результат #выгорание #мотивация #деньги #личностныйрост #бизнес #эффективность #цель #победа
