massonКороткий дневной сон — это эффективный инструмент восстановления, особенно в период снижения энергии после обеда.
Главное — соблюдать рамки: 20 минут дадут бодрость, а переизбыток сна только усилит вялость. Управление сном — это навык, а не слабость.
vk-67782575 July 20, 2025, 12:14 460 лучших книг по саморазвитию за 10 минут. Удобно, быстро и бесплатно — https://t.me/ikniga
