masson
14 гарвардских техник, чтобы стать лучше
99% людей в мире
10. Наслоение привычек
Определите привычку, которую вы уже регулярно выполняете. Прикрепите новую желаемую привычку сразу после неё: после того как я налью себе кофе, я открою ленту и прочитаю что-то, что делает меня умнее, а не буду листать всякий хлам. Уже существующая привычка становится триггером. Ваша лента каждый день тренирует ваш мозг, поэтому наполняйте её людьми, у которых стоит учиться.
11. Принцип 80/20
80% результатов обеспечиваются 20% ваших действий. Сокращайте. Делегируйте. Уменьшайте затраты времени и получайте максимальную отдачу.
12. Стратегия двух списков
Запишите 5 своих главных карьерных целей на этот квартал. Затем составьте второй список из всего остального, чем вам хочется заняться. Осознанно избегайте целей из второго списка, пока не выполните топ-5. Ясность приходит через отсечение лишнего.
13. Рефлексивное ведение дневника
Каждый вечер уделяйте 10 минут записи 3 вещей: что сегодня прошло хорошо, что не прошло, одно конкретное изменение на завтра. Пишите кратко — это не дневник. Это петля обратной связи.
14. Интервальное повторение
Изучив что-то новое, повторите это через 1 день, затем через 3 дня, затем через 7 дней, затем через 14 дней. Используйте приложения с карточками или просто возвращайтесь к своим заметкам по графику. Если вы серьезно относитесь к своему росту и своим целям, почитайте описание в течение одной минуты…
